Krise oder Karriere-Fragen: Wie ein Life Coach dir helfen kann, das Beste aus dir herauszuholen

Artikel von Magdalena Grausgruber

„Elle“ 06. Juni 2017

Ob Beziehungsstress, eine schmerzhafte Trennung, der Stillstand im Berufsleben oder ein Mangel an Selbstvertrauen – das Leben kann uns manchmal in ganz schön verzwickte Lagen bringen. Viele Menschen bleiben in diesen Krisensituationen stecken, verlieren den Fokus und plötzlich fühlt sich das Leben entgleist an. Mit einem Life Coach an der Seite kann man sich aber aus diesen Tiefpunkten befreien, Ziele endlich erreichen und den Alltag mit frischer Motivation angehen.

Life Coach: Was ist das?

Life Coaching ist ein Trend aus den USA – mittlerweile schwören erfolgreiche Geschäftsmänner und -frauen auf diese Methode. Und auch bei uns in Deutschland entwickelt sich die Branche stetig. Doch was versteht man eigentlich unter einem Life Coach? Es handelt sich dabei um eine Art neutralen Berater, mit dem man sich meist wöchentlich zu einem Gespräch trifft. Je nachdem, ob du Hilfe im beruflichen oder persönlichen Leben brauchst, gibt es Coaches mit gewissen Schwerpunkten.

Welche Aufgaben hat ein Life Coach?

Der Life Coach ist dein persönlicher Berater, dem du dich anvertrauen darfst. Du kannst mit diesem Menschen offen über Probleme, heimliche Wünsche und Gefühle sprechen, denn genau hier setzt die Arbeit des Life Coachings an. Dein neuer Mentor muss dich schließlich gut verstehen, um dich im Leben einen Schritt weiter zu bringen – eine der Schlüsselaufgaben in diesem Beruf.

Der Life Coach versucht, mehr aus dir herauszuholen, dich zu motivieren und bestärken, damit du dein Potential erkennst und nutzen kannst. Er hilft dir außerdem, persönliche sowie berufliche Ziele (neu) zu definieren und sich nach Krisenphasen endlich wieder auf die wirklich wichtigen Dingen im Leben zu fokussieren. Ein bisschen kann man es sich wie die Arbeit an einem rohen Diamanten vorstellen, der in einem Beratungsgespräch Stück für Stück geschliffen wird.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Problemlösung. Du arbeitest dich an der Seite des Life Coaches Schritt für Schritt durch deine persönlichen Probleme, die dein Leben aus der Bahn geworfen haben. Du versuchst zu verstehen, warum du gerade in diesem Schlamassel steckst und ihr sucht gemeinsam einen Weg hinaus. So schaffst du mehr Ordnung im Kopf sowie im täglichen Leben und kannst Tiefpunkte wie Trennungen, Arbeitslosigkeit & Co. endlich überwinden. Und: Der Life Coach ist neutral und betrachtet deine Probleme mit Abstand, was man auch als „Helicopter View“ bezeichnen kann. So kann er dir helfen, Dinge von einem neuen Standpunkt aus zu betrachten und bringt frische Gedanken in deinen Prozess hinein.

Das sind KEINE Aufgaben des Life Coaches

Viele Menschen kommen mit falschen Erwartungen zu einem Life Coach. Es geht hier nämlich um einen Berater und nicht um einen Wunderheiler. Genau wie der Trainer beim Sport nicht für den Athleten bei den Olympischen Spielen antreten kann – er kann ihn lediglich darauf vorbereiten und das Beste aus ihm herausholen. Der Life Coach steht dir deshalb bei, legt aber keine Anweisungen oder einen Lösungsplan vor. Den erarbeitet ihr gemeinsam und du musst ihn am Ende auch alleine anwenden. 

Außerdem sollte man Life Coaching nicht mit einer Therapie verwechseln. Der Coach ist kein Psychologe. Probleme, deren Wurzeln weit in die Vergangenheit reichen, oder Trauma-Erfahrungen zählen nicht zu den Behandlungsgebieten eines Life Coaches. Auch sollte dieser nicht mit einem besten Freund verwechselt werden.

Life Coach: Wer entscheidet sich dafür?

Für das Life Coaching kann sich im Prinzip jeder entscheiden. Menschen, die eine Beratung suchen, haben meistens aber ein großes Ziel, nämlich mehr aus ihrem Leben zu machen und dieses auf ein neues Level zu heben. Wer nicht weiß, wie er dieses Ziel angehen soll, kommt zum Life Coach und entwickelt die Vision mit jedem Treffen weiter. Das gilt sowohl für berufliche als auch für private Anliegen.

Aufgabenbereiche eines Life Coaches im Überblick:

• neue Ziele definieren 
• helfen, diese zu erreichen 
• Problemlösung
• Selbstbewusstsein stärken
• Selbstkontrolle schulen
• Überwindung von Blockaden und Ängsten
• Bewältigung von Stress, Erschöpfung und Burn-Outs
• Planung von beruflichen Veränderungen
• Verwirklichung von Karriereziele 
• Work-Life-Balance in Einklang bringen
• Bewältigung von Beziehungsstress
• Findung von neuer Motivation
• helfen, das eigene Potential zu erkennen und zu nutzen
• Verbesserung der Selbst-Organisation
• Zeitmanagement
• helfen, mehr Glück und Freude im Leben zu finden
• Feedback geben
• sich in die Lage des Klienten versetzen
• Schwierige Entscheidungen managen
• Selbstwertthemen
• uvm.

Wie verläuft eine Beratung mit dem Life Coach?

Die Beratung kann sehr unterschiedlich gestaltet sein und richtet sich immer nach den Schwerpunkten des Coaches. Meistens trifft man sich wöchentlich zu einem persönlichen Gespräch unter vier Augen, zwischen 60 und 90 Minuten lang. Business-Berater setzen oft auch auf Anrufe. Welche Strategie der Coach während des Gesprächs anwendet, ist individuell und richtet sich auch nach den Anliegen des Klienten.