Stärken und Fähigkeiten (wieder-) entdecken
Mein „Etwas-anderes-Ich“
Ziele:
- Klarheit
- Motivation
- Stärkung
- Nachhaltigkeit bei der Umsetzung
Methoden:
- Professionelles Coaching
- Einzel- und Gruppenarbeit
- Visualisierung
Programm:
Mein „Etwas-anderes-Ich“– Das 3-Stufen-Coaching zur Überwindung von HürdenWorum geht es?
Wie geht es?
Welche Erfolge und Stärken entdecke ich (wieder)? Was habe ich bisher erreicht? Worauf bin ich stolz? Welche Fähigkeiten in den verschiedenen Lebensbereichen (Beruf, Familie, soziale Kontakte, Hobbys etc.) habe ich entwickelt?
Für alle Teilnehmer(innen) die daran interessiert sind, persönliche Fähigkeiten und Stärken (wieder-) zu entdecken, um die Anforderungen einer sich stetig wandelnden Welt auch in Zukunft meistern zu können. Ich möchten jede*n ermutigen, sich individuell mit ihren/seinen Ressourcen zu beschäftigen und darüber hinaus das Wissen der Gruppe zu nutzen, um die eigene Perspektive zu erweitern.
Workshop 02
Health Coaching für Übergewichtige
gemeinsam mit meiner Kollegin Dr. Christine Schmidt | www.schmidt-coaching.com
Ziele:
o Bewußtmachen
o Motivation
o Stärkung
o Entdecken, was bereits gut funktioniert
In diesem Workshop geht es um Coaching mit Gewicht. Wir wollen vermitteln, dass man auch ohne
Idealmaße mit Spaß gesund und beweglich sein kann. Im Health Coaching ist die Einstellung zur
eigenen Gesundheit wichtig. Sie werden staunen, was sie alles schon richtig machen.
Wir schauen eben nicht auf Kalorien, die zuviel verputzt werden. Unter Gleichgesinnten schaut es
sich leichter auf das, was uns gesund hält und was bereits gut funktioniert. Nach dem Motto „Finde
heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!“ (Steve de Shazer)
Wir werden herausfinden welche Gesundheitsweichen bislang unter den verschiedenen Aspekten
beruflicher und sozialer Herausforderungen gestellt wurden und was bereits gut funktioniert. Mit
den herausgefundenen Bewältigungsstrategien werden wir kleine Ziele für eine leichtere und
fröhlichere Zukunft formulieren.
Natürlich wollen wir am liebsten sofort 20 kg abnehmen. Aber sind wir nicht alle schon einmal an
einem zu großen Plan gescheitert? Diese Enttäuschung wandeln wir um in Energie. Dafür arbeiten wir
mit dem „inneren Team“ (nach F. Schulz v. Thun). Wir werden genau zuhören, welche Stimmen in
unserem „inneren Team“ hinter unseren täglichen Ernährungs- und Bewegungsentscheidungen
stehen.
Das Gruppencoaching bietet außerdem viele Impulse durch praktische Alltagstipps aus unserer
langjährigen Ernährungsberatung.
Bei der Ressourcenarbeit werden Sie viele Stärken und Fähigkeiten (wieder-)entdecken, die sie auf
dem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen können.
Zum Schluss coachen wir Sie noch zu konkreten Alltagssituationen. „Was mache ich wenn?“ „Welche
wirklich gleichwertigen Veränderungen sind für mich machbar?“ Hier wird das Wissen der ganzen
Gruppe gewinnbringend wirken.